7个自我护理应用程序,可以帮助您保持新的一年's Resolutions

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在健康,整体自我保健习惯方面,我不是那么最佳榜样。

照顾自己的旅程,看到自己像美丽,滋养我的身体和灵魂一直是一个漫长的人 - 以及我刚刚开始的旅程,老实说。

2019年,我的一项决议是喝更多的水。太多的方式,我在饮用水思想甚至穿过我的脑海之前,我将喝咖啡,茶或辣椒博士。但只有几天进入了新的一年,我意识到这个决议比我想象的要困难得多。

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我最近潜入的女性天才的一个方面一直是敏感性 - 妇女能够看到和理解人类心灵的深远欲望和需求,并与凝视和爱的行动回应那些愿望。

我曾经认为我对他人的心灵的敏感是一个角色缺陷。但现在我意识到,如果我要从心里移除敏感度,我会消除一部分让我成为当今世界的女性天才的女人。

虽然,我努力对他人的心灵和故事敏感,并在自己的故事和需求上跳过。所以今年,我正在努力让我自己的故事敏感 - 以及对我来说,从更频繁地拿起我的水瓶。

为了帮助我打破坏习惯并用健康的整体自我照顾替换它们,我转向了一些备份。我通过下载一个提醒我每小时喝水的应用程序开始。

但我越想出了它,我意识到我不能成为唯一一个挣扎着自我保健的人,即使我老式的方式,我也喜欢这个小应用程序如何让我负责。

因此,虽然对您的自我护理旅程这是一个很小的贡献,但我希望这一推荐的应用程序列表可以帮助您,因为您在新的一年中对自己的故事和需求变得更加敏感:

1.睡觉

我们生活在一种荣耀繁忙的文化中 - 将我们的疲惫作为荣誉徽章令人诱人。但你值得睡个好觉。越来越好,质量休息不是奢侈品。这是必要的,特别是当涉及做出决策和解决问题的东西时。

当你年轻的时候,你还记得有睡前惯例吗?在我父母的房子里,我们会拿起我们全天得到的玩具,改为我们的睡衣,并定居阅读我们最喜欢的书籍。

作为成年人,我们可能已经抛弃了一些旧的睡前仪式,但睡前的常规是永恒的!

无论是关闭屏幕还是确保您仍然花时间阅读,建立睡觉的例行。然后,当您在夜间定居时,利用该技术在那里可以帮助您分析睡眠周期并确保您获得优质休息。

睡眠时间有助于你醒来,感到平静,刷新,每晚都很好地休息。该应用程序有一个内置闹钟和睡眠日记,并致力于唤醒您在睡眠周期的最轻的睡眠阶段!

睡眠时间可供选择安卓苹果系统。

2.身体形象

当你在早上做准备时,你准备好了第一件事是什么?当你瞥一眼镜子中的反射时,是弹出你的脑袋的短语经常与你的思想充满思考吗?

也许你挣扎着与你不够漂亮或足够好的想法。也许你就像我一样,在你将身体与另一个女人的身体比较之前,在健身房约有3分钟。你想知道你是否会看起来像是世界的理想,或者甚至更值得。

鉴于97%的女性说他们认为每一天至少有一个负面的想法,你不是一个人,姐姐。

很好的块是一种应用程序,它是由于在认知行为治疗领域的研究创造的应用程序。它可以帮助您认识到自动负面思想,并在与身体的关系方面采用充满希望的灵活性思考。

治愈你对你的身体的看法是一个漫长的旅程,以及我转向专业人士的帮助。在手机上下载的单个应用程序无法彻底带来完整的治疗,并且永远不应该取代专业的帮助。但是长途旅行到健康的身体形象,从小故意的步骤开始。

找到有关您的好街区的更多信息安卓苹果设备。

3.营养

虽然我从大学以来走了很长的路,但我仍然与与食物的健康关系斗争。我采取了具体的措施,为食物准备留出时间,尽管我的工作从家庭时间表,尽管如此,请停下来午休。但是,我仍然努力的一件事是知道食物是什么营养丰富,并建立做出健康选择的动力。

Fooducate让您扫描任何产品的条形码(或输入其名称!),并查看您每天吃的食物背后的所有健康细节。从成分列表到健康分数,食用才能将猜测工作从健康的饮食中取出。该应用程序甚至为您提供健康的替代品,以满足您的饮食习惯。

你可以在你的上下载Fooducate安卓苹果设备。

4.社交媒体

你花了多少时间通过社交媒体滚动?你经常远离你的滚动会话感到嫉妒,不值得,不足?即使你意识到你在社交媒体上花多少时间以及它是如何让你感觉到的,你仍然发现自己点击Instagram在无聊的时刻?

社交媒体不是邪恶的。但鉴于人们平均触摸手机每天2,617次如果它不受充分原因不使用,社交媒体可能是令人沮丧和破坏性的。

从负社交媒体使用中愈合的第一步是实现我们在手机上真正花多少时间。如果您想在任何情景中留下专注,并且能够将手机放在下来并专注于生活中真正重要的,请查看森林应用程序。

每当您想要焦点时,您将在应用程序上种树。你能够持续关注手头的任务的时间越长,而且通过手机分散注意力,树上的更健康。如果您能够保持专注,您将能够建立一个森林,每棵树都有代表您的集中时间!

为您签出森林安卓苹果设备。

森林应用程序的费用为1.99美元,但如果您正在寻找免费替代方案,请尝试切换时间.

5.压力

你最终的大部分日子感到不知所措,无法处理你的情绪,或者让你的情绪塞下来,因为你只是不认为你有时间健康地处理它们?你的心理和情绪健康是自我保健的一个重要方面!

如果你陷入悲伤,焦虑或压力,重要的是考虑专业的帮助。但是,如果您想在正确的方向上采取小步骤,爆发可能是一个伟大的位置。该应用为您带来了有效的工具和程序,以帮助您处理您的情绪。

得到你的爆发安卓或者苹果设备。

6.工作和生活平衡

作为从家里作为自由作家工作的人,我知道在工作之外平衡工作和生活的斗争。我的办公室就在我们的厨房里,所以整个晚上潜入那里总是诱人的,以完成一个项目的最后一块。

直到我开始跟踪我的工作项目的时间,直到我在整个一天中都在追求我的时间。

如果你怀疑你在工作台花太多时间,或担心你永远不会有时间奉献给你所爱的爱好,这不是一个坏主意,意识到你真正的花费你的时间。

Timeneye.是一个华丽,非分散化的应用程序,您可以用来监视您如何度过时间。从工作项目到家庭家务,您可以看到您如何度过您的一天,并从那里调整您的自我保健习惯。作为奖金,Tipheneye与Google日历等应用程序同步,然后开始使用该应用程序后,它会学习您的习惯,并为您建议参赛作品。

下载Timeneye.在您的Android或苹果设备!

7.内饰寿命

自我保健不仅仅是你的身体。毕竟,你在上帝的形象中创造了:身体,心灵灵魂。所以今年,致力于精神分答!

让模糊的决议很容易像“更多,”或“在我的内心生活中成长”。相反,在与上帝的关系方面,可以实现可实现的目标。一个可访问的目标为您的祈祷生活可能每天十五分钟祈祷。

不知道从哪里开始?别担心,如果你努力奉献时间祷告,你就不孤单。但是,随着你的方式祈祷是一个很棒的应用程序,可以帮助您预留十到十五分钟的祷告,圣经,音乐和反思。

该应用程序还包括一个音频念珠,交叉站和每日审查。

你可以找到祷告,因为你的应用程序安卓苹果设备。

Chloe Langr.3评论