7天获得更好的圣体形象

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您是否在努力将自己视为善良,美丽和值得爱的人?姊姊你并不孤单

女人从小就对我们的样子不满意。 13岁女孩中的53% 对它们的外观不满意-该数字跃升至 78% 当他们庆祝自己的17岁生日时。随着年龄的增长,我们的身体形象不会好转。 美国十分之八的女性 一会儿不喜欢他们的样子 每10位健康体重的女性中有7位想要瘦一些

在当今世界,将我们的身体视为圣洁而具有挑战性。但是,除了认为我们的身体好之外,天主教会还邀请男女将其身体视为圣礼。对身体的神圣看法意味着我们将身体视为表达对上帝和邻居的爱的方式。

实际上,圣教皇约翰·保罗二世(Saint Pope John Paul II)在129个星期三的听众中定义了他所谓的“身体神学”。他在这些演讲中说:“身体,只有身体,才能使肉眼看不见的东西:属灵的和神圣的东西可见。它的产生是为了转移世界的可见现实,即神永恒隐藏的奥秘。 ,因此是它的标志。” 

如果您不擅长健康的身体形象,甚至不愿将身体视为圣餐的概念,那么您可以做以下七件事 本星期 以圣洁的方式成长 您的  body: 

1.与认识你的美丽的朋友一起

我从未喜欢过我的腿-它们看起来不像我在成长的商业广告和杂志中看到的理想化图像。但是直到我上大学之前我都没有告诉过任何人。当我与我信任的朋友分享这种不安全感时,我得到了同理心,肯定和鼓励。我易受伤害的女人并没有让我沉迷于自卑。他们在我的独白中阻止了我。朋友们轻轻地鼓励我看到我的身体很美。 

如果您在努力看待自己的身体健康,请与努力让自己的身体健康和圣洁的女人在一起。虽然成年后很难交朋友。这肯定比我们在学前班和与某人成为朋友时要困难得多,因为他们拥有相同的鞋子! 看看这集《致女性的信》 我和卡特里娜·埃文(Katrina Even)谈论有益的友谊 

2.摆脱负面灵感

在大学里,我一直在自我保健和不健康的饮食习惯中挣扎。我体重的减少并不是由于健康饮食和运动计划所致。取而代之的是,压力使我对食物的渴望变得麻木,然后我慢慢地撒谎说,我的日程繁忙时我不值得吃晚饭。但是我消耗的社交媒体并不能帮助我拒绝那些不健康的习惯。我的Pinterest板和Instagram提要向我宣讲对身体的不切实际的期望。 

实现我的价值和自我照顾的重要性的一部分涉及取消遵循一些帐户并取消固定鼓励我不健康习惯的图像。 

今天,在您的社交媒体上进行审核。是否充满了对身体的负面评价,或者是无法通过照片购买的美的图像?将其替换为没有照相馆政策的帐户( 像这个 !),并被健康有益的灵感所包围。  

3.停止批评你的身体

“这项运动很棒,但我真正想做的是摆脱一些事情 这个, “当我看着健身房的镜子时,我对自己说。但是,我的负面自我谈话不仅仅限于健身房。当我花时间吃饭或休息一分钟时,我的自我谈话出现在桌子上,太。 “我很高兴今天能喝这杯拿铁,但要跟踪卡路里,以便您下班后能将它们消耗掉。”我在大学期间坐在我最喜欢的咖啡店时自言自语。 

当涉及到身体形象时,有时我们可能成为自己最大的敌人。自我批评只会鼓励您强调自己的不安全感。您不会为自己的长处和天赋而欣喜,反而陷入了自己认为最糟糕的特征中。停下。 “对自己好一点。当别人一直对你卑鄙时,很难感到高兴。” 克里斯汀·阿里洛写道。 

4.讲出自己的真相

当谈到身体形象时,很容易听到恶魔在你心中撒下的谎言。识别和宣讲父为我们歌唱的真理要困难得多。关于你自己的真相是什么? 

它可能像您的身高或头发颜色一样简单。也许是您的传染性笑声,机智或对双关语的热爱。这些都是使您与众不同且不可复制的事物。 

今晚,写下关于上帝创造你成为谁的十个真理。您甚至可以在圣体圣事中,在基督的注视下,记下日记来写下自己的真理。如果您怀疑自己的美貌和价值,可以在基督的眼中找到它。 

5.制定计划

您和更健康的身体形象之间正站着什么?是你的饮食习惯吗?今晚坐下,写下下周的用餐计划。然后去杂货店,在冰箱里装满可以帮助自己照顾自己的食物,并做一些饭前准备,这样您就不会没有理由不自己做午餐。  

将您的身体与周围的女性进行比较是否会伤害您对自己的看法?通过思考上帝给你的独特恩赐和才能,打破不安全感和嫉妒的循环。如果特雷莎修女想像阿维拉的圣特雷莎一样,世界将会是什么样?如果因为所有牙医都想成为职业足球运动员而无法清洁牙齿怎么办?外表,职业和才能的多样性是一件好事。但是,直到停止与其他人相比,他们才开始欣赏自己的才华和才华。 

不要只是想着拥有更健康的身体形象会被困住。今天就采取具体步骤来实现自己的目标,即把自己视为好人和有价值。 

6.对自己有耐心

就像您无法凭借身体形象到达今天的位置一样,您将无法在一整天内完成彻底的生活方式改变。 

在追求更健康的身体形象的过程中,圣徒的建议使我感到非常安慰。我最喜欢的名言之一是圣弗朗西斯·德·塞勒斯(Saint Francis de Sales)撰写的那句话: 

“对所有事物都有耐心,但首先要对自己有耐心。在考虑自己的缺陷时不要失去勇气,而要立即着手纠正它们-每天重新开始工作。”

7.检查你的壁橱

当我上大学时,我买了一条长裙,它不符合我的预期。我没有意识到它不合适(因为为什么我要在商店里做正常的事情并尝试一下?),但是我也没有退货。相反,我将其折叠并决定保留它。 

所以它坐在我的壁橱里。这条裙子提醒我,我的身体不是我期望的那样。但是我没有捐赠裙子,而是保留了裙子。

不久之后,我开始反感那条裙子-然后,我开始反感自己的身体。我没有为上帝赐予我的圣灵圣殿而感恩,而是殴打自己,并责怪我的身体。不久之后,我的身体状况开始恶化。直到我将那条裙子捐赠给当地的旧货店之后,我才能够看着梳妆台的抽屉,而不会精神上地殴打自己。 

没有必要将衣服放在壁橱里让您感觉自己不如衣服。因此,无论是您现在想穿的衣服,还是您认为现在看起来已经不同的那条牛仔裤,请不要保留。如果你的衣服不能帮助你自信地欣赏上帝创造你的女人,那就扔他们。