我如何了解到健康是美丽的......艰难的方式

今天,我将对我的健康习惯以及如何努力保持与食物健康的关系。如果你陷入困境的饮食障碍,就知道你并不孤单。 在美国,2000万名妇女和1000万人患有饮食障碍,在他们的生活中的某些时间。 

虽然我正在努力健康的饮食,但我访问了一名医生,并将问题带到了我的辅导员身上 - 而且没有耻辱。有时我们的斗争比我们更大,并要求帮助不是弱点的迹象,而是一个令人难以置信的勇敢的示范。如果您需要与斗争谈论专业人士,您可以通过 国家饮食障碍协会热线和现场聊天。  

在上一学期的大学期间,我在十磅到十五磅之间失去了。不幸的是,我没有通过健康的饮食和运动来减肥。尽管世界告诉我,我应该爱一个超薄的人物,我意识到如果我对我的身高和年龄更健康的体重,我会更加满足。 

在整理学期之间,在我的高级论文中放置最终触感,计划婚礼,打包我的东西来搬到一个新城市,寻找工作,我会忘记吃饭。我忽略了健康的饮食习惯,让我的身体忘记告诉我我什么时候饿了。

我希望我在开玩笑 - 但我强调,强调,我常常不会意识到我需要吃饭,直到我接近去世。

我会去 办法 比我在小吃和饭之间的时间长,然后在疯狂的匆忙中, 我最终会吃东西并不健康(阅读:自动售货机食品)。

我会跳过早餐,大部分时间我都会替代一杯高咖啡,为一天的第一餐。我跳过午餐。然后我会跳过晚餐。在这个学期期间,我将在晚上10:00晚上10点到家,并意识到我从前一天晚上几乎没有吃过任何东西

我的亲爱的朋友问我骑行我的骑行 真的 与所有主要生活发生变化和我的健康,我洒了一下这个学期的一切。我知道有些事情必须改变。 

在那段速度快,不健康的体重减轻,一个安静,虚假的耳语在我的脑后:

好吧,至少你会露底肚子瘦。至少你不必担心减肥。至少你符合您在线在线查看的“理想”美容标准,在杂志和广告中。

当朋友或家人注意到我的体重减轻时,他们会问我是否在婚礼前饮食减肥,我笑得刷掉了它。但是,深入了解,我希望我可以在婚礼日更接近和更近的那一天来体重超过15磅。

当我在最重要的一天之前尝试了我的衣服时,我所可能会发现的只是它看起来的不同之处在于我早先在九个月后尝试过。尽管世界告诉我,我的新苗条框架就是我的 应该 想要,这不是我需要的。我需要一个平衡的生活。我需要我的健康。 

我在手机上设置了闹钟,以便我记得要吃。约瑟夫经常问我一天中的一餐。

我参观了我们的家庭医生并解释了我的担忧。她告诉我,在我生命中的大事后落下(就像婚礼,毕业,移动和解决)一样,我的胃口应该回来。

它确实如此。一阵子。

在我们的蜜月期间,我吃了三餐和一天,从来没有觉得这么健康。我越来越体重,我没有把皮带放在最紧密的洞里,我的能量比我整个大学生在整个大学生涯中的能量上。  

但是约瑟夫开始了工作。

我开始了家里的全职博客。

事情开始走下坡路。

我负责将我的一天的步伐作为留在家里妻子的速度,而且我没有太久,让我陷入旧(坏)习惯。

我会吃 。 。 。好吧,那种。虽然我每天还吃三次,但有时我直到下午2点或以后就没有吃午饭。我没有最健康的饭菜。自从我没有正常,健康的时间表,我的胃不想吃正常的食物,因为它感谢我的忽视了......再次。

即使我答应自己,我的大学之际生活会看起来健康和有益健康,它开始看起来很像大学的最后学期。

在祷告和思想之后,我知道事情必须改变 - 这次永久改变。但我也知道我不能自动融入大量的健康习惯,吃饭和计划健康的饭菜,并定期锻炼一下进入我的日程安排。我必须放松一下,沿着自己善待自己。 

我不得不从广场开始,只是向自己承诺,我会吃三个 完全的 每天吃饭。这似乎是如此小,可嘲弄的常识目标,但它是我必须开始的地方。所以我要求一位朋友让我负责并开始追求每餐。 

我对自己非常恼火。我怎么让自己再次达到这一点?世界谁必须追踪他们每天吃三餐吗?我开始意识到,在一种茁壮成长的文化中,当事情不固定时,很容易被挫败 马上。 这是反文本意识到进展缓慢的进展比完全没有进展。 

如果你和我一样在同一条船上,并且正在从头开始建立健康习惯,请记住善待自己。饮食和饮酒只是生活的一部分是健康生活方式 - 健康也是关于你对自己的看法和说的。毕竟,健康是一种自我保健和自尊的形式。 

我停止对自己生气,因为必须采取小步。我意识到我需要建立小习惯,然后从那里建造。我靠近三周结束 - 我并没有完成这种斗争,但与上帝的恩典有关,我意识到它可以过上健康,整个生活方式并认识到健康是美丽的。 

 

 

Chloe Langr.4评论